家常「减脂高营养早餐」手残党也可以做的黑全麦馒头做法，「减脂高营养早餐」手残党也可以做的黑全麦馒头食谱与做法

减脂路上的早餐好搭档

这个黑全麦馒头材料特别简单

做一次可以吃一周～

用料  

【减脂高营养早餐】手残党也可以做的黑全麦馒头的做法  

1. 先准备好适量温水，酵母，黑全麦面粉

2. 酵母放温水（不烫手）化开后倒入面粉中，搅拌至棉絮状
   【这一步忘记拍照了】

3. 在面粉团中加入适量水，把面团揉成光滑无干粉状态后，用保鲜膜盖住进行发酵，1-2小时，面团涨大，排一下气，再等30分钟
   
   然后分成小份，搓圆或者其他形状，上锅蒸10分钟左右就可以了！
   （忘记拍图了）
   
   成品就是封面

4. 晚餐，可以代替主食～
   也可以当早餐，配牛奶或者酸奶