家常低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃做法，低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃食谱与做法

这样一个生菜卷包含了主食，蛋白质，和丰富的蔬菜纤维。
     特别适合减脂期的崽崽，热量不到三百大卡，当成加餐或晚餐很不错哦。如果作为正餐，还需要配上一点肉肉或者一个鸡蛋。运动量大的人可以再多加一片全麦吐司。
     用六月鲜的轻盐酱油提供咸味和鲜味，有效的控制了钠的摄入。吃的过咸，就会导致钠的摄入过量，最明显的就是使人水肿。

用料  

低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃的做法  

1. 生菜洗净，桌子铺上一层保鲜膜，生菜一片片码好，每片都抹一层六月鲜轻盐酱油

2. 摆上吐司片和奶酪，吐司的表面也可以刷上轻盐酱油，然后像视频中那样，一边扯着保鲜膜一边卷起生菜，要卷的紧一点

3. 两边也要封好口，卷好之后就能切开享用啦

4. 还可以卷火腿，培根，煎蛋…开动你的小脑瓜，给我一颗生菜，我能卷任何食物，哈哈