慢碳减肥记录的做法步骤,慢碳减肥记录怎么做最好吃

慢碳根据豆瓣上的帖子 我改良一下准备开启减肥之旅

用料  

慢碳减肥记录的做法  

1. day1 早餐
   菠菜炒鸡蛋+水煎鸡胸肉
   早起体重54.8

2. day1 午餐
   清蒸龙利鱼+小尖椒炒豆芽+白灼青菜+煮红豆绿豆
   （最后没吃完 豆子都剩下了 错误估算自己的食量）

3. day2 早餐
   鸡蛋羹+一个橙子
   忘记拍照啦
   早起体重54.8掉到54.6

4. day2 午餐
   木耳炒里脊肉+葱烧豆腐
   说真的不吃糖 不吃辣椒油 真的是难受

5. day3 早餐
   海米冻豆腐汤+煮鸡蛋
   体重从54.6掉到54.3

6. day3 午餐
   并不辣的麻辣香锅（我里面放了豆豉酱油蚝油盐醋 和一点点老干妈油辣子的辣子）其实这个已经严重超出“慢碳”的规定，但我实在忍不住啦！想吃点重口味的。本来就讨厌吃菜，天天吃真的心累233

7. day4 早餐
   煮鸡蛋+绿豆红豆汤+一个桃子
   早起体重54.3掉到54.1

8. day4 午餐
   继续不辣的麻辣香锅
   这次佐料有所减少 不咸了（西兰花好好吃）
   陷入疯狂想吃糖油饼 辣豆腐脑 煎饼果子 的境地

9. day5 早餐
   西红柿鸡蛋豆腐面+桃子
   面条是全部豆腐做的，口感咯吱咯吱的像魔芋结，吃不到主食就假装这是主食吧233
   早起体重无变化 54.1

10. day5 午餐
    黑椒牛肉+蓝莓
    黑椒牛肉就是要配意大利面啊啊啊啊！然而不能吃主食QAQ

11. day6 早餐
    炒蛋+水果
    早起体重还是54.1 崩溃！！！

12. day6 午餐
    黑椒蔬菜豆腐面

13. day7 早餐 烤排骨+草莓
    体重还是54.1呀啊啊！
    我要开始跳绳了，减的好慢