2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～
用料
| 低碳水蔬菜 | 每顿餐<=150g |
| 低脂肉类、鱼类、海鲜 | 每顿餐<=250g |
| 油 | 少量 |
| 盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉 | 适量 |
| 葱蒜 | 适量 |
| 其他调料均不可使用 | 因为有糖或淀粉 |
| 水 | 每天8杯水，1800ml左右 |
麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法
麦吉一阶是通过不摄入碳水让身体燃烧脂肪以供应热量
![麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第2张]( "麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第2张")
时长两周，掉秤明显，但对身体伤害较大
![麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第3张]( "麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第3张")
因此一阶期间要严格按要求吃饭，且规律作息，以达到理想效果。
![麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第4张]( "麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤图 第4张")
小贴士
由于饮食有很多禁忌，我每天记录的三餐会严格按照要求来，所有用到的调料也会记录完整～