减肥期对面食太渴望，不要压抑自己
试试这道菜吧！低脂解馋，不用担心热量高长胖哦！
用料
| 意大利面 | 适量 |
| 生抽 | 少许 |
| 洋葱 | 半个 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 红绿灯笼椒 | 各半个 |
| 牛里脊肉 | 适量 |
减肥期我想吃意大利面的做法
意大利面选择蛋白质含量不低于12%的，低于12%的不要买，跟普通碳水精面没区别
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第2张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第2张")
牛里脊切条，加入橄榄油，盐，黑胡椒粉，生抽，蛋清腌制1小时以上（想要口感更嫩加入生粉，减脂期不建议哈！）
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第3张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第3张")
倒入洋葱，红绿灯笼椒翻炒
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第4张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第4张")
根据个人口味调味，不要口味太重，容易水肿
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第5张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第5张")
关火装盘
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第6张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第6张")
双色意大利面加入开水里，加入少许橄榄油，中途搅拌几次，免得糊底，煮熟捞出用冷水冲一下
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第7张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第7张")
锅里喷少许橄榄油，加入蒜末，一勺番茄酱，少许生抽炒均匀后倒入双色意大利面翻炒汁收汁，便可
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第8张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第8张")
好吃极了
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第9张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第9张")
打包装盘，出去送饭
![减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第10张]( "减肥期我想吃意大利面的做法步骤图 第10张")
小贴士
这道菜非常简单快手！
番茄酱选择热量最低的，一勺热量不多，不用担心
减脂期意大利面可以代替主食精米，但不要买蛋白质低于12%的