家常「减脂必备」健康零负担 无米炒饭做法，「减脂必备」健康零负担 无米炒饭食谱与做法

冬天喜欢窝在家里不动弹，代谢变慢，长肉贴膘也难免。饿的时候可以做这个无米炒饭，减少碳水的摄入，既饱腹又健康噢！

用料  

「减脂必备」健康零负担 无米炒饭的做法  

1. 准备食材：胡萝卜丁，黄瓜丁，火腿丁。根据自己喜好选择食材的比例即可

2. 花菜去掉根部茎部，将花切碎，准备两个鸡蛋

3. 将鸡蛋炒到半熟，盛出

4. 先倒入胡萝卜丁炒1分钟（喜欢吃软的多炒一下）

5. 倒入其他食材，最后倒入花菜碎，加入一勺生抽，两勺盐，半勺黑胡椒。

6. 翻炒均匀出锅！

小贴士

1、花菜不要炒太久，容易出水。
2、可以把火腿换成虾仁，鸡胸肉等等，既好吃又健康！