家常📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3做法，📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3食谱与做法

起始体重：129.4
减🥩第3天：123.8
第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。
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早餐🥣：全营养餐包
午餐🍖：黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑
晚餐🌯：全营养餐包
喝水🍵：2000ml左右
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用料  

📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法  

1. 如图

2. 如图

3. 这就是我吃的餐包

4. 全营养的那种

小贴士

碎碎念💭
3天启动日end
为什么我会选择3天启动日
就是为了帮助消耗身体里多余的糖原
让身体从『糖代谢』模式转化到『脂肪代谢』模式

虽然我的午餐没有摄入碳水类
但是早餐和晚餐里含有人体需要的7大营养素
之所以靠它打辅助就是为了
控制热量的同时可以达到营养均衡
因为我不想像以前似的那么快到达平台期

加油28天后见💪🏻
v：wanglu1881