家常烤箱烤杏鲍菇 快乐减肥做法，烤箱烤杏鲍菇 快乐减肥食谱与做法

冬日减肥晚餐啃沙拉略显的有些虐，烤个杏鲍菇增加点肉感。吃的开心才会有幸福感啊。

用料  

烤箱烤杏鲍菇 快乐减肥的做法  

1. 杏鲍菇 洗干净 切片

2. 特别推荐喷油壶 有效控制油量（主要是心理爽 心里觉得油少健康）

3. 铺上硅油纸 喷一层橄榄油 铺上杏鲍菇 再喷一层橄榄油

4. 配料如上 硅胶刷很好用又很好清洗 几块钱就能省时省力大家一定要配上

5. 喜欢辣就把芝麻油改成辣椒油 当然成年人不做选择ALL IN也行，就是注意减点量就行。

6. 把配好的料搅和搅和刷上

7. 放进去 200度 上下火 15分钟
   等待的时间正好把食谱写了✌️
   

8. 然后撒上黑胡椒 好啦～
   
   

9. 把沙拉拌好（哦 对 配料要是万一放多了 别浪费 加点醋倒到沙拉里就好），或者像我图方便搞个喜欢的口味沙拉汁倒进去，加包坚果就好啦 。
   #晚餐 健康沙拉🥗

小贴士

可以加皮蛋，比咸鸭蛋好。别像我学…脑子抽了，拿错了。凑合吃吧