家常减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭做法，减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭食谱与做法

减肥期间，太想吃好吃的了，害怕白米热量太高，就换成了三色糙米返钱，加上美味日式牛肉，真的是减肥期间美美的享受！

用料  

减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭的做法  

1. 洋葱切好备用

2. 将油烧热，下锅炒香，放入牛肉卷（我买的高品质肥牛卷，不用下水炒焯，要是品质一般建议焯水后再放入），翻炒至牛肉全部变色，倒入寿喜锅料汁，未将牛肉片淹没，觉得咸味不够可以单独加一点点盐

3. 翻炒至这个程度即可出锅了，如果没有买寿喜锅料汁，可以用一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，半勺糖，半勺料酒搅拌均匀，代替寿喜锅料汁。

4. 出过后，可以适当撒上一点芝麻点缀，我吃的比较急，没有撒。
   
   把牛肉倒入三色糙米饭，再打入一个无菌蛋，就可以搅拌开吃了，美味的享受，比吉野家还要好吃。

小贴士

如果觉得汤汁不够粘稠，可以在步骤3临出锅时候倒入一点淀粉水，汤汁就起黏了，拌米饭更入味哦，我在减肥期间，尽量减少了淀粉的摄入，所以没放