此方来自YouTube意大利厨师Gennaro Contaldo。今年72岁的他8岁就在意大利的餐馆开始工作,后去伦敦发展。开设的餐厅曾被授予“2005年最佳意大利餐厅”,还出版了几本烹饪书籍。
用料
羊肉块 | 1公斤 |
腌渍凤尾鱼(可选) | 几条 |
橄榄油 | 适量 |
胡萝卜 | 1大根 |
洋葱 | 2个中等大小 |
土豆 | 3个中等大小(小土豆更棒) |
小番茄(普通番茄2个) | 15个(对半切) |
蒜瓣 | 8瓣 |
鲜辣椒 | 1-2个整根(喜辣的可以切碎) |
黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
百里香 | 适量 |
欧芹 | 适量 |
高汤(清水+提鲜料) | 适量 |
白葡萄酒(可选) | 50毫升 |
白葡萄醋(可选) | 5毫升 |
绿豌豆 | 饭碗1碗 |
经典的意式炖羊肉的做法
羊肉块放盐、黑胡椒粉混合码一会儿。
锅内放橄榄油,加凤尾鱼炒香,加入羊肉块翻炒至有点棕色。调中火,加入切小块的胡萝卜、洋葱、欧芹、拍破的蒜瓣、整只辣椒、百里香翻炒,出香味,加入葡萄酒、挥发,加一点葡萄醋(苹果醋)挥发后,放入热高汤(热水)淹没食材之上,盖上锅盖小火炖煮30分钟,尝一下如果羊肉块还很硬就得加时间。
能戳动羊肉了,放入切块的土豆、盐、黑胡椒粉、对半切开的小番茄,绿豌豆,再炖至软。注意锅内水量,起锅时少量浓汤汁。
装盘,撒欧芹叶碎装饰,一点橄榄油淋面。配面包、米饭、饼都可以。
和咱们红烧羊肉用的调味料有些不同,但各国炖菜往往比其它类型的菜更容易被接受和喜欢。已经接受西餐的人当然就觉得更好吃了。夫君生日,做了凯撒沙拉、意式炖羊肉、烤鸡翅根。