家常电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯做法，电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯食谱与做法

用料  

电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法  

1. 买红薯/地瓜/番薯

2. 洗干净，
   我用电压力锅煮熟的

3. 去皮

4. 用叉子按压成泥

5. 加入适量面粉和玉米面，
   用筷子搅拌成絮状。

6. 下手揉成光滑面团。
   红薯水分含量很大，不要加水。
   可以分多次往里添加面粉和玉米面。

7. 搓成长条，切成小剂子，按扁。
   盖保鲜膜醒上半小时。

8. 电饼铛提前预热，
   把生胚放入电饼铛烙熟即可。
   不用刷油。