最近体重掉的很慢，决定戒一周晚餐碳水~天天水煮菜、沙拉有点快受不了，试了下这个伪炒面还挺适合中国胃的~
用料
| 豆皮 | 半张 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 熟肉（鸡胸、牛肉、低脂火腿等） | 1根 |
| 蔬菜（喜欢吃的） | 1棵 |
| 调料： | |
| 蒜末 | 1瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
减脂餐❣️伪炒面的做法
切好材料备用
![减脂餐❣️伪炒面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐❣️伪炒面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
锅中喷油，将鸡蛋炒散后，加入蒜末炒香，陆续加入豆皮，肉类，蔬菜。待菜变软，加入生抽1勺+蚝油1勺 ✅ 出锅
减脂餐❣️伪炒面的做法步骤,减脂餐❣️伪炒面怎么做最好吃
味美阁
人气：2.74W
相关文章：
- 家常超饱腹！减脂餐——伪炒面做法，超饱腹！减脂餐——伪炒面食谱与做法
- 低脂伪炒面的做法和图解 好吃的低脂伪炒面家常做法
- 「减脂伪炒面」的做法步骤,「减脂伪炒面」怎么做最好吃
- 家常减脂餐｜杏鲍菇伪炒面做法，减脂餐｜杏鲍菇伪炒面食谱与做法
- 家常减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面做法，减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面食谱与做法
- 家常减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面做法，减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面食谱与做法
- 家常减脂餐❣️凉拌魔芋面做法，减脂餐❣️凉拌魔芋面食谱与做法
- 家常减脂餐❣️炒低脂粉丝做法，减脂餐❣️炒低脂粉丝食谱与做法
- 家常减脂餐❣️懒人意大利面做法，减脂餐❣️懒人意大利面食谱与做法
- 家常减脂餐❣️无米蛋炒饭做法，减脂餐❣️无米蛋炒饭食谱与做法
热文推荐
- 1家常减脂餐❣️韩式拉面（两个版本）做法，减脂餐❣️韩式拉面（两个版本）食谱与做法
- 2家常减脂餐❣️肥牛糙米饭做法，减脂餐❣️肥牛糙米饭食谱与做法
- 3减脂伪披萨的做法和图解 好吃的减脂伪披萨家常做法
- 4家常减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）做法，减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱与做法
- 5减脂伪肉松的做法和图解 好吃的减脂伪肉松家常做法
- 6家常伪花菜炒饭（减脂餐）做法，伪花菜炒饭（减脂餐）食谱与做法
- 7家常减脂早餐❣️100%全麦面包（懒人版）做法，减脂早餐❣️100%全麦面包（懒人版）食谱与做法
- 8减脂伪鸡排的做法和图解 好吃的减脂伪鸡排家常做法
- 9家常减脂餐❣️凉拌低脂粉丝做法，减脂餐❣️凉拌低脂粉丝食谱与做法
- 10减脂之伪炒面的做法步骤,减脂之伪炒面怎么做最好吃
最新文章
- 1家常减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼做法，减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼食谱与做法
- 2家常减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡做法，减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡食谱与做法
- 3伪装减脂炒饭的做法步骤,伪装减脂炒饭怎么做最好吃
- 4家常减脂菜❣️芹菜炒牛肉做法，减脂菜❣️芹菜炒牛肉食谱与做法
- 5家常减脂餐❣️全麦西葫糊塌子做法，减脂餐❣️全麦西葫糊塌子食谱与做法
- 6家常减脂餐❣️金针菇豆皮卷做法，减脂餐❣️金针菇豆皮卷食谱与做法
- 7家常低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面做法，低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面食谱与做法
- 8家常减脂餐❣️简易版油焖大虾做法，减脂餐❣️简易版油焖大虾食谱与做法
- 9伪米饭（减脂餐）的做法步骤,伪米饭（减脂餐）怎么做最好吃
- 10减脂意面餐的做法和图解 好吃的减脂意面餐家常做法
- 11家常减脂餐❣️韩式生菜蛋饼做法，减脂餐❣️韩式生菜蛋饼食谱与做法
- 12家常减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼做法，减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼食谱与做法
- 13减脂餐炒饭的做法和图解 好吃的减脂餐炒饭家常做法
- 14家常减脂餐❣️韩式拌糙米饭做法，减脂餐❣️韩式拌糙米饭食谱与做法
- 15家常减脂餐❣️低脂时光“酸菜鱼”（酸菜一切）做法，减脂餐❣️低脂时光“酸菜鱼”（酸菜一切）食谱与做法
栏目推荐
- 1伪芝士面包布丁🍮 减脂早餐的步骤做法及图解
- 2家常减脂餐❣️快手披萨（全麦麦西恩版）做法，减脂餐❣️快手披萨（全麦麦西恩版）食谱与做法
- 3低脂“伪”炒面的做法步骤,低脂“伪”炒面怎么做最好吃
- 4家常（减脂版）伪炸酱面做法，（减脂版）伪炸酱面食谱与做法
- 5家常减脂餐❣️麻辣拌（水煮菜调料）做法，减脂餐❣️麻辣拌（水煮菜调料）食谱与做法
- 6减脂早餐炒意面的做法步骤,减脂早餐炒意面怎么做最好吃
- 7家常好吃到哭~低脂无碳水虾仁伪“炒面”🍝（减脂餐第27道）虾仁第3种花样做法做法，好吃到哭~低脂无碳水虾仁伪“炒面”🍝（减脂餐第27道）虾仁第3种花样做法食谱与做法
- 8家常「低脂伪奶油培根意面」超级简单快手又好吃的减脂餐做法，「低脂伪奶油培根意面」超级简单快手又好吃的减脂餐食谱与做法
- 9伪炒面的做法和图解 好吃的伪炒面家常做法
- 10减脂版伪什锦炒饭的做法步骤,减脂版伪什锦炒饭怎么做最好吃
- 11家常低碳减脂晚餐❣️全麦吐司鸡蛋饼做法，低碳减脂晚餐❣️全麦吐司鸡蛋饼食谱与做法
- 12家常减脂期的伪干炒牛河做法，减脂期的伪干炒牛河食谱与做法
- 13减肥午餐。伪炒饭的做法步骤,减肥午餐。伪炒饭怎么做最好吃
- 14家常减脂餐❣️番茄青椒烩糙米饭做法，减脂餐❣️番茄青椒烩糙米饭食谱与做法
- 15减脂餐的做法，rain最爱吃肌肉减脂餐
- 16伪炒饭（魔芋米，低碳水减脂餐）的步骤做法及图解
猜你喜欢
- 1新手鲜奶夹心面包的做法步骤,新手鲜奶夹心面包怎么做最好吃
- 2黑糖桂圆炖苹果的做法步骤,黑糖桂圆炖苹果怎么做最好吃
- 3家常早餐来一个从没去过苏格兰的苏格兰蛋做法，早餐来一个从没去过苏格兰的苏格兰蛋食谱与做法
- 4日式萝卜猪肉饺的步骤做法及图解
- 5家常白菜豆腐粉丝汤｜暖胃做法，白菜豆腐粉丝汤｜暖胃食谱与做法
- 6快手上汤娃娃菜的步骤做法及图解
- 7艾蒿青团的做法和图解 好吃的艾蒿青团家常做法
- 8西红柿蛋饼的做法和图解 好吃的西红柿蛋饼家常做法
- 9柠檬绿茶养乐多的做法步骤,柠檬绿茶养乐多怎么做最好吃
- 10白萝卜煲鸭汤的做法步骤,白萝卜煲鸭汤怎么做最好吃
- 11家常减肥餐「无油凤梨炒鸡胸肉」做法，减肥餐「无油凤梨炒鸡胸肉」食谱与做法
- 12家常一看就会的秘制酸辣鸡爪(再也不用外面买来吃啦)做法，一看就会的秘制酸辣鸡爪(再也不用外面买来吃啦)食谱与做法
- 13家常夏季开胃菜必备—酸辣百香果青柠毛豆做法，夏季开胃菜必备—酸辣百香果青柠毛豆食谱与做法
- 14什么锅你们说的做法步骤,什么锅你们说怎么做最好吃
- 15家常奥尔良烤翅-（无水版烤箱版）做法，奥尔良烤翅-（无水版烤箱版）食谱与做法