捷森全麦面包,真的好难吃。为了减肥,也只有想办法改良了。做法简单,味道也很棒哦!比干吃好多了,而且卡路里也不高,饱腹感很强。
用料
山药 | 半根 |
红豆 | 50g |
山楂片 | 4片左右 |
生菜 | 半颗 |
捷森全麦面包 | 1片 |
山药燕麦三明治的做法
提前把红豆泡好(我泡了一晚),然后把红豆放入锅里。把山楂片掰成小小的一块放入红豆里面。加水(可以多放点,汤好喝)。开始煮。
把山药洗干净,切成小段放在红豆锅上蒸。等红豆好了,山药也熟了。
生菜洗干净,撕成两片或者不撕也行。面包切成两片。
等山药和红豆好了以后,把山药的皮撕了,捣烂,把红豆倒进去,一起捣成泥。
这个时候把山药红豆泥抹到面包上咯。然后用生菜压着,隔开一层,再涂山药泥。然后把另一片面包压上去。
如图。可以吃咯。
小贴士
这道菜没有添加其他任何的作料,减肥期间还是尽量享受食物的原味吧。不过加了山楂片,味道会加分很多。最后的汤也蛮甜的,山楂片有助减肥的效果哦。不要害怕。如果觉得这样不好吃,可以切点圣女果夹在中间,也很棒的。