用料
| 意大利面 | 200g |
| 鱿鱼 | 1只 |
| 虾 | 8只 |
| 洋葱 | 半个 |
| 黑胡椒酱 | 3勺 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 花生油 | 少量 |
| 西兰花 | 四分之一朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
海鲜意大利面🍝的做法
将西兰花、洋葱、胡萝卜洗净切块备用，将虾洗净去头和虾线成虾仁，鱿鱼已经切成鱿鱼圈备用
烧一锅水加入少量盐，加入意大利面煮大约10分钟（意大利面不容易熟），捞起过凉水。
将胡萝卜、西兰花、虾和鱿鱼都用水焯一边（不用太熟，后面还要炒）
向锅里加入少量油并将锅烧热，加入洋葱炒出香味，并依次加入西兰花和胡萝卜炒到差不多熟了，再加入虾和鱿鱼，炒到熟。加入一勺番茄酱和三勺黑胡椒酱再炒片刻，关火，趁热加入意大利面拌匀即可