家常Vitamix版-小米山药粥做法，Vitamix版-小米山药粥食谱与做法

小米的营养价值很高，含蛋白质、脂肪及维生素，还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育。山药含有丰富的纤维素，多巴胺等，具有扩张血管、改善血液循环的功能，山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，提高大脑的记忆力。

·热量 116.4Kcal
·蛋白质 2.8g
·脂肪 0.8g
·膳食纤维 0.6g
·碳水化合物 24.1g
·Na 9.9mg

用料  

Vitamix版-小米山药粥的做法  

1. 食材展示

2. 将蒸熟小米，蒸熟山药，温开水放入Vitamix容杯中，盖上杯盖

3. 将转速缓慢调至10，搅拌60秒或搅拌细腻即可

4. 减肥食谱系列之小米山药粥（八）
   
   成品265g，制作时间60秒
   操作难度：三星  
   细腻指数：五星  
   美味指数：五星

小贴士

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