俗称三白汤,是白术,白芍,白茯苓
中医传统认为 可以补气益血, 滋养脾胃,美白润肤,通经活血之功效。
白芍有益气养血的作用,对面色萎黄、面部色斑、无光泽 有疗效。
白术 白茯苓 有健脾化湿,利水消肿,养心安神,有延缓衰老的功效。
用料
茯苓 | 20-30克 |
白术 | 15克 |
白勺 | 15克 |
茨实 | 15-20克 |
红枣 | 5-6颗 |
姜 | 3-4片 |
肉(可选) | 半斤 |
三白汤 调和气血 健脾养肤的做法
准备好材料,洗净
配料用水泡15分钟,红枣去核。肉过热水洗净。 我用了鸡壳,去皮切件,不想放太多肉,但有肉味
加3-4碗水,煮好2-3碗。 我是用电饭煲煮,水分流失不太多,明火就要多加一点水了
小贴士
这款汤可以加瘦肉,白勺白术药味有点重,加点肉会好喝点。
可以不放肉,煮水喝,keep住一段时间会有排湿补气血的功效,从而脸色和肤色都有改善