家常减脂餐17:低脂低卡的口水鸡做法，减脂餐17:低脂低卡的口水鸡食谱与做法

用料  

减脂餐17:低脂低卡的口水鸡的做法  

1. 减脂期鸡大腿去皮

2. ① 冷水下锅，煮沸，撇去浮沫。
   ② 加入葱结、姜片、花椒、料酒，煮十分钟。关火后再焖十分钟。

3. 取出鸡腿放入冷水中彻底过凉，这样可以让肉质更加紧实。

4. 在这时间里调一个万能酱汁，将葱姜蒜小米辣末放入容器中，加入香醋、生抽、盐、代糖，耗油,盐，点点香油，拌匀备用。

5. 过凉的鸡腿肉家常吃可以手撕成条，倒入酱汁拌匀，低脂低卡的口水鸡就做好啦!
   

6. 切块也是非常好哒！

7. 这热量表是两只鸡腿的参数哦⊙∀⊙！
   这可是减脂期可以放心吃的美食呢!