黑芝麻的主要作用有:
1、补钙,经过研究,每百克的黑芝麻中含钙接近800mg,每百克牛奶中含钙其实才200mg左右,由此可见黑芝麻是补钙的一个佳品;
2、降血压,黑芝麻中钾的含量非常丰富,每百克的黑芝麻中含钾比较高,而含钠则很少,钠、钾的含量比例接近40:1,人体摄入钾后的主要作用之一就是促进钠的排出,这对于控制血压、保持心脏健康非常重要;
3、可乌发、润发,黑芝麻糊可以补肾养血、防脱发、防须发早白;
4、益肾补脑,黑芝麻有丰富的不饱和脂肪酸和丰富的维生素E,可帮助延年益寿
用料
黑芝麻180 | 克 |
黑豆36 | 克 |
蜂蜜 90到100 | 克 |
乌发养发的黑芝麻丸的做法
黑豆黑芝麻洗干净炒熟磨成粉,蜂蜜加热至粘稠有浓蜜气泡,然后把蜂蜜倒入混合好的黑芝麻黑豆粉里搅拌拌匀,下手搓成10克左右的黑芝麻丸就可以啦
为了方便保存,用锡纸包起来,每天吃两个补钙,乌发,延缓衰老,简直太香了
全部包好了,放冰箱冷藏起来吧!
小贴士
蜂蜜是纯天然的防腐剂,这个黑芝麻黑豆丸简直太香太好吃了,我家娃娃吃了两颗还要在吃,好吃也不要贪多哈!孩子每天一颗,大人每天两颗就可以啦!