黑麦果仁欧包的做法步骤,黑麦果仁欧包怎么做最好吃

减脂，低卡，超级简单的欧包，不需要揉出膜的早餐欧包

用料  

黑麦果仁欧包的做法  

1. 把所有材料放一起搅拌，慢慢加入水，揉成不沾手的面团！

2. 揉成面团，表面抹点橄榄油

3. 用手抹匀

4. 加2克盐，揉均匀，需要揉3—4分钟

5. 揉好后，盖上盖子，放在旁边松弛醒发

6. 准备坚果，看自己，喜欢吃多点，就多放点

7. 用擀面杖赶成长片

8. 把坚果铺匀

9. 从一边慢慢卷起来

10. 放在一个容器里（家里有什么都可以用，只要能进烤箱就行，二次发酵，在容器里铺点白面，以防沾连

11. 在表面再撒点白面

12. 用刀在表面划开，然后放在温暖的地方二次发酵，表面盖上盖子，以防干了

13. 二次发酵后，预热烤箱，上下火150度，烤60分钟

14. 烤好了

15. 成品好吃，不甜，低卡，早餐吃两片，饱腹感特强，配上一杯咖啡☕️再加一个煮鸡蛋