不想【吃】晚饭又怕晚上饿了吃夜宵的兑付晚餐smoothie 我没考虑热量什么的啦 所以别把它当减肥菜谱
用料
| 香蕉 | 一根 |
| 苹果 | 一颗 |
| 西瓜 | 五指 |
| 豆浆 | 适量 |
晚餐Smoothie的做法
所有水果切小块
![晚餐Smoothie的做法步骤图 第2张]( "晚餐Smoothie的做法步骤图 第2张")
丢进打汁机
![晚餐Smoothie的做法步骤图 第3张]( "晚餐Smoothie的做法步骤图 第3张")
倒豆浆 不超过最大容量
看自己想要浓还是稀一点的就少放或者多放一点咯![晚餐Smoothie的做法步骤图 第4张]( "晚餐Smoothie的做法步骤图 第4张")
开打汁机 想更顺滑一点就多打一会儿
![晚餐Smoothie的做法步骤图 第5张]( "晚餐Smoothie的做法步骤图 第5张")
小贴士
水果看个人喜好啦
我不是很喜欢香蕉 但是它可以增加浓稠度 所以还是放了
不放就像果汁一点 也OK的
用豆浆 用豆浆 用豆浆
放了水果不要放牛奶
会反应然后变一坨坨
家常晚餐Smoothie做法，晚餐Smoothie食谱与做法
味美阁
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