三月不减肥,四月徒伤悲
又到了一年一度的减脂瘦身黄金季节,为了四月踏青赏花拍出美美哒照片,姐妹们赶紧行动起来!说到减肥瘦身,很多人第一个想到的就是节食,运动,暴汗等,包括我之前也这样认为......
但是不仅仅只有这么简单,正确的饮食方法可以让你轻松享“瘦”,那就是生酮饮食
生酮饮食是指高脂肪 中蛋白 低碳水的饮食结构,减少糖和碳水的摄入,帮助身体快速燃烧体内多余脂肪
今天分享的这道炒饭,除掉了我们日常炒饭里面的高热量米饭,换成了花菜,可以放开了吃,毫无负罪感,减脂美味,搭配一杯理想燃料咖啡,让你的身体快速享“瘦”,特别适合没有时间运动的上班族,管不住嘴的美食家,坚持不下去的运动小白
赶紧试试吧
下面分享我的方子,方子中的用量都精确到了克数,嫌麻烦可以忽略
用料
花菜 | 200克 |
鸡胸肉 | 200克 |
胡萝卜 | 40克 |
虾 | 6支 |
玉米粒 | 50克 |
鸡蛋 | 2个 |
西兰花 | 50克 |
西红柿 | 1个 |
调味料 | |
黄油 | 35克 |
料酒 | 5克 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
姜片 | 2片 |
蒜 | 3瓣 |
胡椒粉 | 少量 |
🔥巨减脂‼️瘦身‼️生酮版‼️无米茄汁虾仁炒饭的做法