【题记】:不知为啥,近日突然迷上了松饼🥞,别急,自然是咸甜都有🥰今日是甜口的-南瓜燕麦松饼,甜食爱好者先收📝
用料
燕麦片 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
南瓜 | 150克 |
脱脂牛奶 | 60克 |
泡打粉 | 2克 |
🔥微波炉版‼️南瓜燕麦松饼‼️无糖无油无面粉的做法
食材准备
南瓜蒸熟或微波炉加热至熟
和剩余食材一起搅拌均匀微波炉高火加热6min
脱模
松饼制作完成后,按个人喜好加topping,水果、酸奶、坚果均可,图中我加的是低脂椰子碎和奶酪碎
【提问环节】
📌没有泡打粉可以么?
🉑️,问题不大的,松饼最主要的材料是牛奶🥛,泡打粉只是增加松软程度,没有也还行
📌只能用微波炉嘛?
当然不是,烤箱、燃气灶均可;燃气灶的话,锅中倒入少量面糊,小火煎,煎至成型取出,反复多次即可(我的煎功不太行,所以就没有展示了)10分钟就能搞定一份松饼,而且南瓜低GI,饱腹感强,有助消化,193卡一大份,超满足,这热量,放心吃啊!
减脂已经那么辛苦了,别再苦了自己的胃呀!
咸口松饼准备中……
小贴士
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