超级简单方便且低脂的奥尔良烤鸡翅根！➕ 今日蔬菜：焖蘑菇西蓝花🍄🥦
用料
| 翅根🍗 | 8 只 |
| 奥尔良腌料 | 20克 |
| 耗油 | 1 勺 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 1 勺 |
| 西蓝花🥦 | 半个 |
| 口蘑 | 5-6个 |
低脂奥尔良烤翅根🍗的做法
鸡肉提前一晚用奥尔良调料，盐，料酒，蚝油腌上，放冰箱冷藏保存。吃之前烤箱中层200° 20分钟（家里烤箱脾气爆的话，中途可以查看一下翻个面，防止糊掉）
牛奶小火加热，加入抹茶粉搅拌均匀
锅里喷一点点油，放西蓝花和厚切口蘑中高火炒2分钟左右，加盐和黑胡椒调味，然后加一点水盖盖焖2-3分钟
![低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图 第2张]( "低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图 第2张")
打开开端❗开饭❗
![低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图 第3张]( "低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤图 第3张")
