减脂便当九宫格的做法步骤,减脂便当九宫格怎么做最好吃

因为大多数是夏天做的所以喝的都是冷泡的，有个原因也是这个杯子不耐热会炸掉🗯，冬天到了准备改热饮了🍵。
饭盒里只有几块的水果请不在意，都是为了摆盘实际上剩下的我另外装了盒子也都吃掉了啥也没剩。饭盒不大但是一人吃我觉得足够了，我毕竟是可以一个人吃一盆牛蛙的饭量💪🏻

用料  

减脂便当九宫格的做法  

1. 百香果茶 藜麦米饭 鸡蛋饼（随机加了些蔬菜虾仁有啥放啥） 火龙果 桃子 黄瓜条

2. 冷泡黑咖啡 藜麦米饭 小白菜炒蘑菇 厚蛋烧 红心柚子

3. 青汁 我妈包的饺子 小白菜炒鸡胸 苹果

4. 冷泡龙井（为了好看加了朵玫瑰花） 凉拌秋葵（一品鲜酱油加一点点芥末） 鸡胸肉丸 我爸种的番茄 我是不会说我在食堂盛了一碗米饭配着吃的

5. 青汁 藜麦米饭 番茄龙利鱼 蚝油小白菜 柚子

6. 青汁（牛奶冲的）烤孢子甘蓝 蜂蜜芥末鸡胸肉 烤南瓜（没有烤箱所以包着锡纸扔进了空气炸锅）蓝莓 因为那天特别想吃肉还放了一根纯肉的香肠

7. 番茄汁 炒杂蔬（西兰花木耳红肠蟹味菇） 蒸紫薯 水煮蛋 芒果

8. 乌龙茶 意面沙拉（水煮意面和五颜六色的蔬菜丁虾仁橄榄油黑胡椒拌一下） 我爸种的番茄 水煮西兰花

9. 冷萃咖啡（加了脱脂奶） 水煮西兰花虾仁 小番茄 秋葵厚蛋烧

小贴士

操作都比较简单，水煮或者清炒，很快就能完成，一般我会在前一天晚上切好备料需要焯水的提前弄好😌