家常上班族实用简易午餐~小熊电热饭盒做法，上班族实用简易午餐~小熊电热饭盒食谱与做法

上一个菜谱，现在每次更新都被封禁，不知道为啥🤣🤣🤣看来只能在这篇更新了

用料  

上班族实用简易午餐~小熊电热饭盒的做法  

1. 2022.2.11重新开始~
   今天是土豆娃娃菜蒸鸡😉😉
   用料有土豆，娃娃菜，鸡（用生抽，沙茶酱，胡椒粉，一丢丢孜然粉腌制）
   用时40分钟

2. 今天吃香芋鸡，花菜~
   用料：荔浦芋头，鸡（用生抽，沙茶酱，胡椒粉腌制），花菜
   用时：40分钟
   因为早饭吃得晚，又有芋头，就不煮饭了~😆😆
   

3. 今天吃肉饼和花菜👀👀
   用料：花菜，花菇，猪肉（猪肉去皮，和泡软的花菇一起放进绞肉机绞，不要绞到太碎，吃着口感和满足感更好，然后用生抽，蚝油，胡椒粉调味），鸡蛋（蒸之前再打进肉饼里）
   用时：30分钟
   元宵快乐~

4. 今天天冷，来个猪脚跟个汤吧😆😆😆
   用料：猪脚（用姜片，料酒，生抽调味），娃娃菜，虫草花丸子，葱油
   用时：50分钟
   中午吃得好满足啊，哈哈哈😜😜😜
   

5. 中午菜热好了被请吃饭😂😂晚上又热了一遍来吃，那个菜的颜色好难看啊🤣🤣打包了大盘鸡回来，今晚好丰富啊😂😆
   今天晚上吃大盘鸡，茄子夹肉，红菜苔；
   用料：茄子，猪肉（没有调味，蒸之前加生抽），红菜苔；
   用时：30分钟

6. 今天吃肉饼和虾🦐~
   用料：猪肉（自己用绞肉机绞再调味，这次多做了几块，用油纸隔开冷冻，后面想吃的时候方便），娃娃菜（垫在肉饼下吸肉汁，又好吃又好洗碗，哈哈哈），海虾，青瓜，胡萝卜
   用时：30分钟

7. 今天又是吃肉饼的一天，真是天冷的一把好手，哈哈哈~
   用料：娃娃菜，肉饼（做法如上），茄子，胡椒丸和肉片，鸡蛋（早餐没吃）
   用时：40分钟

8. 今天吃一颗番茄饭，哈哈哈，好久没吃了，天气冷吃个焖饭热乎乎的~
   用料：大米，番茄，腊肠，胡萝卜，娃娃菜，鸡蛋（提前煮熟）
   用时：40分钟

9. 今天看着喜气洋洋，可能因为红彤彤的😆😆😆希望股市也能红彤彤🤣🤣🤣
   用料：青椒，胡萝卜，肥羊卷，西兰花，香菇酿肉
   用时：40分钟

10. 今天吃清淡点，呃，算不算清淡呢🤣🤣🤣
    用料：莴笋，虫草花丸，胡椒丸，葱油（用新鲜的葱做了一罐，煮面做菜方便又好吃，只要不碰到水，放冷藏可以放很久），莲藕，腊肠
    用时：30分钟
    说好的大太阳，还是没见到🥶🥶🥶

11. 今天来个茶树菇汤吧🥰🥰🥰
    用料：茶树菇，虫草花丸子，西兰花🥦，金针菇，鸡腿肉（用生抽，蚝油腌制）
    用时：40分钟

12. 突然很想吃排骨🍖🍖🍖哈哈哈，来个南瓜蒸排骨
    用料：排骨（生抽，沙茶酱腌制，如果没有沙茶酱可以用黄豆酱，再加一丢丢糖腌制），南瓜，四季豆

13. 今天喝个乌鸡汤，红枣乌鸡汤对姨妈期非常友好~
    用料：乌鸡，茶树菇，红枣，娃娃菜，胡萝卜
    用时：40分钟

14. 又想吃排骨🍖了，哈哈哈
    用料：土豆，排骨（生抽，沙茶酱腌制），娃娃菜
    用时：40分钟

15. 今天做了个从没吃过的，儿菜😝😝试试看好不好吃~今天的肉饼缩水得好厉害啊。。。
    用料：胡萝卜，西芹，肉饼（做法看上面），儿菜
    用时：30分钟

16. 今天不想吃饭，搞了些土豆做主食
    用料：胡萝卜，土豆，羊肉卷，茶树菇，胡椒丸，虫草花丸
    用时：30分钟（事实证明30分钟的土豆块没熟透，可能要40分钟或者再切小一点）

17. 前几天太忙，忘记更新了，现在把这几天的补上来哈~
    用料：南瓜，排骨（沙茶酱，生抽调味），豌豆
    用时：45分钟

18. 乌鸡汤，好久没做杏鲍菇了，做个杏鲍菇
    用料：乌鸡，红枣，杏鲍菇，胡萝卜
    用时：35分钟

19. 碾碎了番茄才想起来没拍照，丑了点🤣🤣一颗番茄饭
    用料：肉饼（自己用猪肉做的，上面有做法，剩最后一块，太久了快吃完），胡萝卜，土豆，花菇，番茄
    用时：40分钟

20. 昨晚聚餐回家，回家已经没地方买菜了🤣🤣还好剩了半根胡萝卜
    用料：烟笋，胡萝卜，腊肠
    用时：30分钟

21. 昨晚突然想吃南瓜羹，但是没牛奶，想了一下买了块南瓜今天中午吃，满足一下
    用料：南瓜，鲜香菇，梅头肉
    用时：25分钟

22. 周末打火锅了，剩的东西做成今天的午饭了。粿条最后10分钟才蒸，之后再放到汤里去吃，就不会太烂
    用料：粿条，白萝卜，玉米，虾米，干贝，梅头肉
    用时：50分钟

23. 今天稍微丰富点，哈哈哈。鱼头搞点辣椒真的好香啊
    用料：玉米🌽，茄子🍆，娃娃菜，鱼头，香菇酿肉
    用时：40分钟
    最近想尝试中午少吃点米饭，晚上吃得少要么睡不好要么吃夜宵，下午比晚上好过🤣🤣

24. 前几天周末，10块钱买了3根玉米🌽，没想到已经开始要坏掉一样，抓紧把最后一根吃了，再来个做作的香菇，我跟大猪蹄子说，这香菇一摆上去感觉就很贵了，哈哈哈
    用料：玉米🌽，香菇，上海青，娃娃菜，鱼头，番茄🍅，茄子🍆（本来不想放茄子的，奈何准备昨天的午饭剩了半根，已经开始要坏了🤣🤣🤣）
    用时：40分钟

25. 终于把玉米🌽吃完了🤣🤣今天又是排骨🍖的一天，最近排骨好便宜，感觉吃得好频繁🥰🥰
    用料：排骨，土豆，玉米，荷兰豆，香菇酿肉
    用时：45分钟

26. 今天天气冷，做个海鲜排骨粥来喝😋😋
    用料：瑶柱，银鱼，虾米，排骨，姜片，大米
    用时：45分钟

27. 昨晚聚餐多多的肉，今天来多点蔬菜😵😵
    用料：西芹，西兰花，胡萝卜，梅头肉
    用时：30分钟

28. 昨天忙，没记录，今天补上
    用料：娃娃菜，番茄，西芹，胡萝卜，梅头肉
    用时：40分钟

29. 今天吃得丰富点😄😄天气好好啊~
    用料：胡萝卜，玉米，包菜，梅头肉，虾，香菇酿肉
    用时：40分钟

30. 最近胃不舒服，今天来个乌鸡汤面，热乎乎的，舒服~😁😁
    用料：乌鸡，胡萝卜，娃娃菜，鸡枞菌，挂面
    用时：50分钟（最后几分钟再放娃娃菜和挂面）

31. 搞个简易辣白菜~粉糯糯的芋头太棒了！！！
    用料：娃娃菜（加辣椒酱，豆瓣酱），芋头，鸡肉，腊肠
    用时：45分钟

32. 买了一点点羊肚菌，做个汤试试~
    用料：四季豆，胡萝卜，排骨，羊肚菌，小黄姜，红枣
    用时：50分钟

33. 昨晚吃了好多烧鸭还吃了个麦当劳巨无霸汉堡🤣🤣🤣中午吃素一点抵消点罪恶感，哈哈哈
    用料：香菇酿肉，蒲瓜，娃娃菜，胡萝卜
    用时：40分钟

34. 今天来个剁椒鱼头吧🥰🥰🥰
    用料：鱼头（剁椒，蒜头腌制，蒸之前加一点点酱油），金针菇，娃娃菜，昨天剩了点蒲瓜
    用时：45分钟

小贴士

午餐都是晚上准备好，第二天早上带到公司，下班前一小时左右开始蒸。调味基本以液体及粉状调味料为主😁😁😁