用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 上海青 | 4颗 |
| 自制木瓜丝 | 少许 |
| 牛肉 | 80克 |
| 洋葱 | 半个 |
| 糙米，大米，粘玉米碎，藜麦 | 一杯（电饭煲通用量杯） |
| 粘糯玉米 | 1根（早餐剩余） |
| 怀山药 | 1根（早餐剩余） |
第一餐轻食便当🍱的做法
准备一量杯的杂粮米，加适量水。选少量煮功能（默认为1小时）
![第一餐轻食便当🍱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "第一餐轻食便当🍱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
早晨起来，青菜过水（水里加少许油或盐菜可保绿不发黄）
![第一餐轻食便当🍱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "第一餐轻食便当🍱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
一杯米，预约9小时，洗完米剩余少量水不算，大概加了一杯半的水，饭粒口感整体正好偏软。
第一餐轻食便当🍱的做法步骤,第一餐轻食便当🍱怎么做最好吃
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