家常低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法，低脂鸡肉饼 营养减脂餐食谱与做法

这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富
适合减肥的小仙女
快手菜，也适合早餐主食

用料  

低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法  

1. 将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎
   我是为了给孩子吃，直接打成泥的
   加入盐、鸡精、耗油、酱油、黑胡椒粉、奥尔良酱搅拌均匀腌制20分钟后加入鸡蛋两枚，面粉四勺继续搅拌均匀。

2. 热锅刷油 小火
   用小汤匙一勺一个放入不粘锅煎熟
   我是用的电饼铛

3. 一分钟之后翻面继续

4. 两面金黄之后即可出锅。

小贴士

注意火候，不要煎时间太长了
因为小孩在身边闹腾，有两个起锅时间稍晚了会儿