〉〉一提到早餐就会想到万能的燕麦粥,慢消化/能量适中/方便/可搭配各种其他食材(蓝莓/草莓/蜂蜜/巧克力等)
一顿美味的早餐就像给你穿上一件抵御甜食的防弹衣!可以非常有效的抵御各类甜食和美味对你吸引。
早餐过于清淡会导致:
1,很快就饿
2,对甜食和其他零食的渴望度增强—馋
用料
金枪鱼罐头 Tuna | 1罐 |
蛋黄酱/千岛酱 Mayonnaise | 1小碗 |
牛油果 Avocado | 半个 |
生菜 Lettuce | 3片 |
谷物面包圈 Bagel | 1个 |
车达起司 Cheddar Cheese | 2片 |
金枪鱼鳄梨面包圈(Tuna Avocado Bagel)的做法
切开面包圈
夹入奶酪,生菜,牛油果片,金枪鱼肉陷
撒上胡椒,滴上蛋黄酱
放如面包烤箱,待外壳松脆即可
小贴士
好好吃早餐,用不到5分钟,唯一需要前一天晚上提前准备好食材