总计
408kcal 232.1g碳水 41.8g蛋白质 75.7g脂肪
用料
| 燕麦 | 180克 |
| 核桃 | 50克 |
| 杏仁 | 30克 |
| 腰果 | 30克 |
| 无糖椰子片 | 10克 |
| 葡萄干 | 30克 |
| 无花果干 | 30克 |
| 椰子油 | 10克 |
| 蜂蜜 | 10克 |
| 水 | 20克 |
| 可可粉 | 5克 |
| 盐 | 一小撮 |
格兰诺拉燕麦的做法
坚果和燕麦分别180℃ 10min左右烤熟 导入大碗中加可可粉和盐
蜂蜜水椰子油 隔水加热混合后导入1中
混合均匀铺到烤盘中 180℃ 15min左右 放凉
加入水果干和椰子片 放在罐子里密封保存 大概是两周的量