家常半快手减脂早餐--240大卡的燕麦版美龄粥做法，半快手减脂早餐--240大卡的燕麦版美龄粥食谱与做法

一直心心念念南京大牌档的美龄粥，但是家附近没有大牌档，一般的粥店也不卖，无奈！只能自己做了。一共做了两次，一次是传统版的美龄粥，一次是减脂版的美龄粥，都很好喝

用料  

半快手减脂早餐--240大卡的燕麦版美龄粥的做法  

1. 【准备】
   1.黄豆提前浸泡后打成豆浆并过滤掉渣渣，如果豆浆机有干黄豆功能也可以直接打
   2.山药蒸熟（筷子不费劲地戳透就说明熟了）
   ps:上面这些，我都是在前一天晚上看剧的时候弄完了
   【开始】
   1.豆浆倒入锅中加热
   2.山药去皮后用手捏碎放入锅中
   3.豆浆沸腾后加入燕麦并搅拌（如果扑腾得厉害，可以转小火）
   4.燕麦开花后就可以吃啦
   5.喜欢甜口的可以放两颗冰糖
   【味道】
   山药的清甜刚好盖住了豆浆的豆子味道，特别香浓，可以吃到小块小块的山药和软软的燕麦，特别暖胃
   【碎碎念】
   秋天真的太美好了，慢悠悠地做个早饭，安静地吃，还能偷听楼下大爷大妈的八卦，幸福

2. 附热量表