健康低脂低糖生活，身体会更加轻盈舒适
这是我们家三个大人和一个小孩子的量
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 紫薯手抓饼 | 2个 |
| 紫薯 | 按家庭量 |
| 苹果 | 1个 |
| 哈密瓜 | 4分之一 |
快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法
1.手抓饼冰箱取出，不粘锅热锅不放油煎，有焦感翻面，打入鸡蛋摊匀
2.鸡蛋凝固后翻面煎30秒，盛出即可![快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法步骤图 第2张]( "快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法步骤图 第2张")
将紫薯同步提前放水蒸、煮，熟即可
切块苹果、哈密瓜![快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法步骤图 第3张]( "快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法步骤图 第3张")
家常快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐做法，快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐食谱与做法
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