很简单
用料
生菜 | 一片 |
鸡胸肉 | 100克 |
全麦饼皮 | 一张 |
番茄酱 | 适量 |
蒜蓉辣酱 | 一勺 |
减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法
鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的,没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉,包严,不用放油。在烤箱230度,20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。
生菜切碎
把熟了的鸡胸肉和生菜还有番茄酱放一起,用饼卷起来就行。
卷饼配无糖可乐,绝配
小贴士
1.鸡肉弄熟了就行,不管是烤箱,还是生煎,煎的时候用不粘锅少放油
2.全麦饼皮,拼夕夕淘宝都有,很简单,懒人必备
3.鸡肉不用太长时间,时间长了就会干,鸡胸肉还是嫩点好吃