家常减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋做法,减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋食谱与做法

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减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图

芦笋      :富含维生素c 降脂减肥
金枪鱼  :含有人体所需8种氨基酸 高蛋白
两者搭配非常适合想要减脂瘦身的童鞋们!
方法简单,而且好吃!赶快试试吧!

用料  

金枪鱼 1罐
鸡蛋 1个
芦笋 1把
3-4瓣

减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法  

  1. 准备材料

    减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图 第2张
  2. 什么金枪鱼罐头都可以 随意

    减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图 第3张
  3. 将金枪鱼罐头倒入(因为是油渍的 不需要另外加油) 再放入蒜瓣 炒香

    减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图 第4张
  4. 芦笋洗净 切段 后半部老的部分我一般都去除了 口感不好

    减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图 第5张
  5. 煮个蛋!

    减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图 第6张
  6. 将芦笋炒熟1-2分钟即可 可以再撒点黑胡椒 装盘开吃

    减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法步骤图 第7张
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