今日体重：60.6kg
早餐：全麦三明治🥪 +牛奶 394千卡/人
午餐：魔芋黄瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆 136千卡/人
晚餐：凉拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚 310千卡/人
今天的用量都是一人餐
用料
| 早餐：鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 3-4片 |
| 无淀粉火腿 | 1片 |
| 生菜叶 | 2片 |
| 全麦吐司 | 2片 |
| 牛奶 | 1杯 |
| 午餐：大蒜 | 3-4瓣 |
| 小米辣 | 1个 |
| 茄子 | 半个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 魔芋丝 | 1盒 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 陈醋 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 少许 |
| 木糖醇 | 少许 |
| 晚餐：蒜蓉 | 用中午做的 |
| 秋葵 | 10根左右 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米 | 1根 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
减肥第六日低卡三餐的做法
早餐
![减肥第六日低卡三餐的做法步骤图 第2张]( "减肥第六日低卡三餐的做法步骤图 第2张")
午餐 蒜蓉蒸茄子🍆真的太好吃了
![减肥第六日低卡三餐的做法步骤图 第3张]( "减肥第六日低卡三餐的做法步骤图 第3张")
晚餐
![减肥第六日低卡三餐的做法步骤图 第4张]( "减肥第六日低卡三餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
蒜蓉汁：蒜、小米辣切碎加入蚝油、生抽、陈醋、盐、木糖醇