家常减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥做法，减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥食谱与做法

学习了Sunny_Kreglo老师课程，根据菜谱自己修改了笔记作为📝

用料  

减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥的做法  

1. 糙糯米 藜麦分别浸泡3小时以上，藜麦中途换水

2. 藜麦 糙糯米加水煮熟，时间不固定的，煮熟或蒸熟都可以

3. 水浸金枪鱼罐头汁倒入煮熟的饭里面拌匀，煮干，倒入豆浆或者牛奶开小火，分别加入盐、黄油、金枪鱼碎，注意搅拌，以免糊锅。

4. 室温鸡蛋打散，冒气泡处倒入鸡蛋花，迅速搅拌均匀即可享受。出锅碗里可以加入金枪鱼碎装饰

小贴士

冷却可以冷藏，1-2天吃完
份量都可以根据自己食量调整，豆浆和牛奶也是，根据喜好决定