都说三月不减肥，接下来的四五六七八九月就要徒伤悲啦。为了在即将到来的露腰，露大腿，露手臂的季节不死的那么难看，减肥计划必须提上日程啦……除了运动起来，合理搭配减肥餐也是必须的，这样才能起到事半功倍的效果呢
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 红薯 | 1个 |
| 银耳 | 半朵 |
| 红枣 | 4颗 |
| 各种蔬菜（今天我用到的是菌菇，西兰花，小番茄，芦笋，） | 适量 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 藜麦 | 适量 |
21天减脂餐的做法
红薯用电高压锅蒸熟即可，红枣银耳汤晚上临睡前用电炖锅预约好，第二天早上可以多睡十分钟，
![21天减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "21天减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
所有的蔬菜过水焯一下捞出，淋上少许橄榄油，醋和生抽就可以了，是不是炒鸡简单呀
![21天减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "21天减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
藜麦加适量水用电压力锅按煮饭键就可以了
![21天减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "21天减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
全程没有特别注意的地方，蔬菜选择自己喜欢的就好，肉类只要不是猪肉就都ok