西兰花菠菜浓汤。的做法步骤,西兰花菠菜浓汤。怎么做最好吃

快手早餐，低卡食物。不放糖、不放黄油，依然口感满分。

用料  

西兰花菠菜浓汤。的做法  

1. 备好食材。西兰花切块，土豆切丁，白洋葱切丁，蒜切片，菠菜切段。

2. 放油，率先炒香蒜与白洋葱。

3. 放入土豆丁，炒至微焦，再放入西兰花翻炒。

4. 放入菠菜，翻炒一分钟，加入水，没过食材。

5. 加盐，加黑胡椒，中火煮3分钟。

6. 将煮好的所有食材，包括汤汁，一起放进料理机搅打。

7. 快速搅打1分钟，完成。

8. 一顿早餐浓汤～开吃！

小贴士

搅打完成后，还可以根据个人口味，添入些许牛奶或者椰汁。