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家常减脂餐食谱鸡胸肉饼做法，减脂餐食谱鸡胸肉饼食谱与做法

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减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法步骤图

想要减肥可是又想要美味，过嘴瘾，这个饼非常可以✨

用料

鸡胸肉	1块
生抽	1勺
胡萝卜	半根
洋葱	四分之一个
玉米	1根
生抽	1勺
老抽	几滴
蚝油	半勺
黑胡椒粉	少许
生粉	1勺
料酒	1勺

减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法

将玉米先煮熟，然后剥落，一颗颗形状备好
将胡萝卜切丝备好
切四分之一个洋葱备好
将鸡胸肉打碎备好
最后将所有材料倒在一起并加上配料搅拌
用保鲜膜盖住腌制20分钟
热油，将肉沫弄成饼状下锅，小火慢煎
不要着急翻面，避免碎裂
还可以用空气炸锅或者烤箱
美味又减脂🤗

TAGS：减脂餐食谱鸡胸肉

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