家常辅食丨三色藜麦红米大小米山药百合粥做法，辅食丨三色藜麦红米大小米山药百合粥食谱与做法

藜麦是植物食品，但是蛋白质却等同肉类的完全蛋白质，含量接近牛肉，纤维素高，促进消化，又不含谷物的麸质，低过敏性，天然胆碱促进大脑发育。百合含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等，更有润肺止咳的功效。

用料  

辅食丨三色藜麦红米大小米山药百合粥的做法  

1. 将百合洗净，山药去皮

2. 将百合和山药改刀切小

3. 混合大小米、红米、玉米糁、三色藜麦

4. 将米洗净加水，再加入切好的百合山药熬粥，我用养生壶隔水炖BB粥的功能，大概煮了1个多小时。如果直接在锅里煮的话，水开转小火，时不时用勺子搅动。

5. 百合甜甜的很好吃。