藜麦作为十大健康谷物🍙之一
营养丰富且拥有促进人体代谢、保护心血管、调节内分泌等众多功效
由于它含有丰富的蛋白质和膳食纤维，更是成为了减肥人士的不二🔆之选！
那么怎么做它更好吃呢？
🌟今日食谱：虾仁鸡胸藜麦饭🌟
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 大米 | 比藜麦的量少一半 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 虾仁 | 适量 |
| 菠菜 | 1把 |
| 香菇 | 4朵 |
| 口蘑 | 4个 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 品士海参鲍鱼鲜 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
| 料酒 | 适量 |
| 淀粉 | 少许 |
| 生抽 | 2勺 |
虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法
藜麦、大米提前泡好，香菇口蘑切片，菠菜切段，大蒜切碎，鸡胸肉切条，虾仁开背
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第2张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉加入海参鲍鱼鲜，白胡椒粉，料酒，淀粉搅匀腌制
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第3张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第3张")
锅内放油，下蒜末炒香，下入口蘑香菇炒软
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第4张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第4张")
下鸡胸肉、虾仁翻炒，烹入料酒，加入适量生抽、品士海参鲍鱼鲜调味，翻炒两下加水
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第5张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第5张")
放入泡好的大米，藜麦，适量海参鲍鱼鲜盖上锅盖转小火焖煮
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第6张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第6张")
水快干时时放入菠菜熟后出锅
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第7张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第7张")
虾仁鸡胸藜麦饭完成
![虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第8张]( "虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！的做法步骤图 第8张")
小贴士
#品士海参鲍鱼鲜#在这里代替鸡精和盐，起帮助汤品提鲜的作用，配料仅由4种海鲜2种蔬果构成，在提升菜品鲜味的同时也保证了健康，不管是自己还是自家娃都可以放心投喂哦！（种草直通车： ）