黑豆高蛋白，低热量，补肾乌发，美容养颜，但不可多食，少食醒脾，多食损脾。黑豆煮粥，大家可以根据自己喜好搭配，也可加薏米，燕麦等。
用料
| 黑豆 | 200g |
| 红枣 | 20颗 |
| 莲子 | 若干 |
黑豆红枣莲子粥的做法
黑豆200g冷水泡一晚上，第二天就是这个样子啦
![黑豆红枣莲子粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "黑豆红枣莲子粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
红枣莲子洗干净，和黑豆一起放进砂锅煮4小时左右，我用的中火，比较慢
![黑豆红枣莲子粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "黑豆红枣莲子粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
煮好后，汤都是黑乎乎的，根据个人口味，放冰糖就可以食用了
![黑豆红枣莲子粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "黑豆红枣莲子粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
黑豆泡发胀后，才比较容易烂
黑豆红枣莲子粥的做法步骤,黑豆红枣莲子粥怎么做最好吃
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