家常赶走湿气，告别虚胖。健脾祛湿让你又瘦又美(附男女湿气表现图)做法，赶走湿气，告别虚胖。健脾祛湿让你又瘦又美(附男女湿气表现图)食谱与做法

🧝🧝古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气之所以被称为“万恶之邪”，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚 而入，十人九湿 ，就是这个原因。

👨‍🔬👨‍🔬中医学家指出：湿气不除，后果严重
💢💢妇科病：体内湿气过下注，出现白带多、异味等情况，导致炎症。体质差者，经期出现四肢疲倦、量少、痛经等症状。

💢💢伤害关节 ：湿气进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

💢💢容易衰老：湿气进入体内容易引起消化系统紊乱，内分泌失调，引发众多炎症，导致人体机能减弱，使人提前衰老。

💢💢肥胖+浮肿：湿气入皮下，影响皮肤细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，影响肾的利尿功能，继发全身浮肿。

💢💢影响排泄：“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，致使常有头沉、无精打采感。

💢💢影响性功能：湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影 响性功能。

👨‍🔬👨‍🔬中医学家介绍说，现在是祛湿的最佳时机 。错过最佳时机，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。

祛湿丸的材料经过三蒸三晒，可以最大程度地去除材料本身自带的寒性，吸收阳气之后更温和，身体也更容易吸收，而且完全不用担心上火。

祛湿丸的做法如下，灭绝湿态，赶紧做起来吧！不懂的可以➕❤LDH6069

用料  

赶走湿气，告别虚胖。健脾祛湿让你又瘦又美(附男女湿气表现图)的做法  

1. 湿气导致肥胖，继发全身浮肿，久湿成胖，调湿为重。

2. 来看男性湿气重的表现

3. 女性湿气重的表现

4. 祛湿健脾丸的配方：赤小豆薏米山药芡实茯苓。选材注意：配方用的是赤小豆，而不是红豆，区别在于赤小豆是细长的，而红豆是圆胖而短的，山药不要买硫磺熏过的。材料的选择直接影响到丸子的效果。

5. 所有的食材反复清洗3遍以上，再浸泡2小时。

6. 浸泡好以后的食材，上蒸笼大火蒸2小时。食材不要铺得太厚，保证蒸笼间可以流通。蒸食材期间必须保证大火。我家是农村，柴火充足，都是用柴火蒸制。

7. 蒸制中，来上视频👆

8. 蒸好的食材拿到太阳☀底下暴晒一整天，这个过程是让食材吸收阳气的过程。

9. 以上蒸晒过程反复3次，薏米蒸过变透明，赤小豆会变皱，山药颜色会变深，如图

10. 接下来是打粉，我用的是中药打粉机，从粗粉到细粉反复打几次，没有大颗粒，摸起来感觉细腻就可以了。食材可以单独打，也可以混合打。

11. 炼蜜105度到115度，炼蜜温度高了成品会拌不匀，
    也会硬，影响口感。
    500克粉配320克蜜，炼蜜温度105度，如果不喜欢吃
    甜的话可以蜂蜜减量，炼蜜温度80到90度合适
    后台有小伙伴问炼蜜需不需要加水?
    答案是不需要！
    直接倒进锅里熬，将要沸腾的时候，这时温度差不多
    100到105度就可以了，炼好的蜜直接将蜜倒进打好
    的粉里，快速搅拌，揉搓均匀，不然待会这蜜凉了就
    不好搅拌了。
    

12. 搅拌好的尼酱，搓一小颗，可以很容易的成丸子而不分散，说明搅拌好了，丸子搓成10克一颗。

13. 用糯米纸包好。

14. 最后用一个瓶子装好，防止跑气，以后食用和携带也方便。一天2颗，每天排湿。

15. 食谱不懂的可以问我➕❤LDH6069
    
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小贴士

三蒸三晒祛湿丸适用人群
①体内湿气重的人(对照步骤一的表自查)
②脾脏不好想要改善的人
③想减肥却一直减不下来的人(要减肥，先祛湿！)
蒸食材的时候薏米和赤小豆放最上层的蒸笼，最上
层温度最高
并三蒸三晒一定要做足，效果才好
一次性不要做那么多，搅拌不快蜂蜜凉了就不好搅
拌了，搅拌不均匀就很尴尬
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