家常减脂餐｜自制肉松欧包做法，减脂餐｜自制肉松欧包食谱与做法

用料  

减脂餐｜自制肉松欧包的做法  

1. 做法：
   1⃣️黑全麦粉中加入温水融化的3克酵母粉，150克左右的温水，揉成面团
   2⃣️用海氏m5揉面机4档高速揉面1分钟
   3⃣️拿出分成四份，擀成圆形

2. 3⃣️拿出分成四份，擀成圆形，加入馅料（根据个人口味添加），包好将口封紧
   4⃣️放入烤箱中发酵，用发酵功能35度发酵50分钟，烤箱底部加一杯水用来保湿
   5⃣️用清水沾上一点燕麦片，放入预热好的烤箱180度25分钟 。

3. 用来当减脂期的主食来吃，自己做无糖无油，想吃什么馅料包什么馅料，热量也不高，价格美丽，做多的记得用保险袋装好冷冻保存，而且要尽快吃完，推荐大家做起来～

4. 哇哦~