用料
生瓜子仁 | 200克 |
生核桃仁 | 80克 |
生南瓜籽 | 150克 |
亚麻籽 | 20克 |
杏仁 | 80克 |
奇亚籽 | 50克 |
黑芝麻粉 | 50克 |
洋车前子粉 | 20克 |
甜菊粉 | 15克 |
橄榄油 | 20克 |
海盐粉 | 少许 |
原味椰蓉 | 20克 |
凉开水 | 600毫升 |
生酮-坚果能量面包的做法
所有干性材料倒入盆中
加入所有湿性材料,混合搅拌均匀
装入吐司盒,用勺子压平压紧,蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏室4小时,让食材充分吸水
烤箱预热,200度,上下火烤1小时,取出吐司盘,趁热脱模,放烤架上摊凉
装盘
切片,厚度大约0.5厘米
摆盘即可食用
可放少量果干,以不影响生酮效果为前提
美美的生酮早餐。平时可做补充能量用。