生酮坚果奶的做法和图解 好吃的生酮坚果奶家常做法

大半夜的跟酮友们聊天。
有人发图去了皮的核桃。
然后我就～
开始想象坚果奶。
这个可以用
祛皮的大杏仁，就是杏仁奶。
祛皮的核桃仁，就是核桃奶。
原味的腰果，就是腰果奶。

做法是以核桃仁为例。
总热量311大卡
脂肪31克
蛋白4克
碳水4克

喜欢的可以+10克椰子油+10克黄油
自动升级为超级防弹特饮

用料  

生酮坚果奶的做法  

1. 用破壁机打碎。即可。巨简单。

2. 核桃仁去皮可以用烤箱烤了以后搓点皮。
   没有烤箱的可以水煮核桃仁十分钟。即可去皮。

3. 大杏仁去皮需要浸泡一夜后才能去皮。

4. 抗性糊精是有阻止身体吸收多余热量的作用。没有可以不用加。