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减脂期蒸鸡腿的做法步骤,减脂期蒸鸡腿怎么做最好吃

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减脂期蒸鸡腿的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

鸡腿新鲜的,不是冰鲜那种 2只
姜丝,蚝油,盐焗鸡粉,酱油 适量包

减脂期鸡腿的做法  

  1. 鸡腿在市场买的,是新鲜鸡比较有鸡味,买回来洗干净,划几刀比较容易入味,然后放半包盐焗鸡粉,就是外面1元一包那种,蚝油,酱油,姜丝小许。腌制10分钟

    减脂期蒸鸡腿的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 大火蒸18分钟,懒人可以煮米的时候放在饭面蒸。

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  3. 已经偷吃一只,减脂的朋友可以不吃鸡皮。

    减脂期蒸鸡腿的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 晚餐搭配了西兰花和鸡腿,减脂的朋友建议晚上不要吃米饭和高糖的水果,晚上多吃蔬菜和蛋白质

    减脂期蒸鸡腿的做法步骤图,怎么做好吃 第5张