拒绝外卖，好好吃饭！今日午餐共453卡
用料
| 蚕豆 | 160克 |
| 韭菜 | 150克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 15克 |
| 生菜 | 1片 |
| 牛肉（瘦） | 60克 |
| 黄瓜 | 少量 |
| 番茄 | 1个 |
| 油 | 5克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒酱 | 1勺 |
| 番茄酱 | 1勺 |
工作日减脂便当NO.2的做法
春韭蚕豆：蚕豆160G韭菜150G
刷油后，蚕豆炒一下焖熟，最后加韭菜炒一下，下厨房学的。
厚蛋烧：鸡蛋60G胡萝卜15G生菜20G
牛排肉：牛肉（瘦）60G
牛肉是提前腌制的，加了黑胡椒酱和番茄酱腌的，很好吃~
配菜：黄瓜60G番茄100G
油差不多用了5G不到![工作日减脂便当NO.2的做法步骤图 第2张]( "工作日减脂便当NO.2的做法步骤图 第2张")
顺便记录下今天的早餐
![工作日减脂便当NO.2的做法步骤图 第3张]( "工作日减脂便当NO.2的做法步骤图 第3张")
