家常营养早餐10☀️缤纷水果沙拉🥗DIY低脂巧克力酱🍫做法，营养早餐10☀️缤纷水果沙拉🥗DIY低脂巧克力酱🍫食谱与做法

生命结构的食物——吃得好还不如吃得正确。

🌈五彩斑斓的颜色，不止是好看。彩色应该是我们生命中该有的色彩，所以彩色也是属于健康的代表色。

用料  

营养早餐10☀️缤纷水果沙拉🥗DIY低脂巧克力酱🍫的做法  

1. 食材全家福📸

2. 【缤纷水果沙拉🥗】
   👩🏻‍🍳再矜贵的水果都需要被保鲜剂保护，而我们的肠胃却很容易被保鲜剂伤害。所以一定要用碟新洗洁精清洗干净哦！
   👩🏻‍🍳南北极考察队选用产品，椰子油衍生物和芦荟精华来护手👋
   👩🏻‍🍳不要让你昂贵的水果掉价了哦～

3. 👩🏻‍🍳全部切成小块码好，淋上酸奶，随意撒上杏仁片、葡萄干、椰子片就好啦！

4. 【DIY低脂巧克力酱🍫】
   👩🏻‍🍳100ml的鲜牛奶➕1勺XS乳清蛋白粉摇匀就搞定！是不是超简单😉

5. 👩🏻‍🍳巧克力酱应该是很多人吃吐司的必备，可是最怕的就是高热量！高脂肪！
   👩🏻‍🍳所以，选择低热量，低脂肪，高蛋白的XS乳清蛋白粉来DIY巧克力酱，就可以免除这个困扰哦！
   👩🏻‍🍳味道还很不错呢～

6. 👩🏻‍🍳简单的早餐，营养成分一点都没有马虎，你学会了吗？🤗

7. 不吃早餐的12大危害：
   1.影响寿命
   2.让你反应迟钝
   3.慢性病可能“上”身
   4.肠胃可能要“造反“
   5.便秘“出笼”
   6.让你的体型更接近肥胖人群

8. 7.会造成低血糖
   8.难减肥
   9.易患胆结石
   10.易患心脑血管疾病
   11.易患胃病
   12.影响智力
   
   所以每天早上7:00-9:00
   记得要吃营养早餐哦！