家常减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉做法，减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉食谱与做法

减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️

用料  

减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法  

1. 准备鸡胸肉两块

2. 根据自己喜欢的大小，顺着纹理横切

3. 4勺生抽

4. 一勺红薯淀粉

5. 一小勺白胡椒粉

6. 搅拌均匀，腌制两小时，最好一夜更入味

7. 不沾平底锅开小火，放入鸡胸肉，盖锅盖煎两分钟，翻面再煎两分钟。

8. 翻面

9. 煎出来的鸡肉非常嫩

10. 鲜嫩多汁，不会柴到咬不动哦

小贴士

1⃣️鸡胸肉横切，肉质会更嫩
2⃣️根据肉块大小，自行适量增减煎制时间哦