家常不长胖的低脂鸡胸肉干做法，不长胖的低脂鸡胸肉干食谱与做法

最近在减肥，但嘴巴又闲不住，总想吃零食，于是就在网上研究各种减肥期可以吃的小零食，就找到了@健身厨男 老师的食谱，试着做了一次，真的非常好吃，关键成本才几块钱就能做一大盘，今天分享给大家。

用料  

不长胖的低脂鸡胸肉干的做法  

1. 鸡胸肉放到锅里，加少许料酒开火煮熟。

2. 煮熟后捞出晾凉

3. 撕成肉丝，不用太细，否则吃起来不过瘾

4. 加上橄榄油、盐、黑胡椒、番茄酱

5. 揉拌均匀

6. 平铺在烤盘上，送入烤箱，180度烤30分钟，每隔几分钟拿出来翻拌一下，防止烤糊

7. 烤到上色，肉丝开始变硬，拿出来放量就可以吃了。

小贴士

做这道小零食鸡胸肉一定最少2块起，太少容易烤糊，如果没有烤箱的话，也可以放在锅里用干煎的方式来做，你一定要试一下，无敌好吃，还不长胖。